Fast 20 Millionen Menschen in Deutschland verbringen den Großteil ihres Arbeitstags sitzend im Büro, oft bis zu 80% ihrer Zeit. So bequem das auch klingen mag, diese Routine birgt ihre Tücken: Monotone Bewegungsabläufe können Rückenschmerzen und Verspannungen auslösen.

Das Geheimnis, um diesen Beschwerden zu entkommen oder sie zu mildern, liegt im gezielten Rückentraining, angeleitet von einem zertifizierten Trainer. Solch ein Training ist vor allem für diejenigen unerlässlich, die sich weniger als eine Stunde pro Woche bewegen, bereits Rückenprobleme erlebt haben oder an einem Arbeitsplatz mit erhöhtem Risiko für solche Beschwerden tätig sind.

Durch fokussiertes Training und das Erlernen einer kontrollierten Körperhaltung lassen sich Rückenbeschwerden effektiv vorbeugen oder zumindest reduzieren. Trotz der verbreiteten Beschwerden und der Tatsache, dass über zwei Drittel der Deutschen über Rückenschmerzen klagen, nutzt nur ein Bruchteil aktive Bewegung als Gegenmaßnahme.