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Selbstverteidigung lernen!

Kostenloser Crash-Kurs am Wochenende

    Nächste Termine:
    07.10.2024
    (ausgebucht)
    13.01.2024
    (ausgebucht)

    13.04.2024 (ausgebucht)
    29.06.2024 Nur noch 6 Plätze frei!
    Überblick
  • Das Wichtigste aus Theorie & Praxis
  • Unabhängig von Fitness, Kraft & Alter
  • Kostenlos
  • 2 Stunden

  • Nur noch wenige Plätze verfügbar!

Lust auf mehr Selbstverteidigung?
Unser 10-Wochen-Intensivkurs wartet auf dich!

Speziell für Frauen

Selbstverteidigung: Kursinhalte

Unsere Kursinhalte sind darauf ausgerichtet, Frauen in verschiedenen Aspekten der Selbstverteidigung zu stärken. Hier sind die vier zentralen Themenbereiche, die wir intensiv behandeln:

1. Wahrnehmung

Es ist wichtig, frühzeitig Situationen einzuschätzen und potenzielle Gefahren zu erkennen. Gemeinsam schärfen wir deine Sinne, um Angriffen gekonnt auszuweichen. Die Verletzung deiner persönlichen Grenzen sowie deine Wahrnehmung stehen dabei im Mittelpunkt.

3. Abwehren

Gemeinsam erlernen wir effektive Schlagtechniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen, Krav Maga, philippinischem Kali und Wing Tsun. Dabei ist kein Vorwissen nötig. Das Training ist leicht verständlich und zielt darauf ab, auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben und die Schlaghemmung abzulegen.

2. Vermeiden

Es geht nicht nur um körperliche Abwehr, sondern auch um mentale Stärke. Wir zeigen dir, wie selbstsicheres Auftreten Gefahren abwenden kann. Du lernst, deine Grenzen zu setzen, Hemmungen zu überwinden und klare Kommunikation zu etablieren. Körperhaltung und Stimme sind Schlüsselkomponenten, die wir intensiv üben.

4. Folgen

In diesem Abschnitt gehen wir detailliert auf viele wichtige Themen ein, darunter auch, was nach einem Angriff zu tun ist, welche möglichen Folgen eintreten können und wie man schnellstmöglich Hilfe erhält.

Gute Gründe für einen Selbstverteidigungskurs

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In 10 Wochen Selbstverteidigung perfektionieren

Mit Kampfsport zur Selbstbehauptung

    Starttermin 04.05.2024
    Überblick
  • Theorie & Praxis
  • Unabhängig von Fitness, Kraft & Alter
  • Preis: 79€ Last Minute Ticket statt129€
  • Jeden Samstag 90 Minuten Intensivtraining

  • Wir haben noch freie Plätze!

Boxen & Kickboxen - Unsere Kurse speziell für Frauen!

Möchtest du mehr als nur ein gewöhnliches Fitnessstudio erleben? Im EnyGym Lünen bieten wir spezielle Kampfsportkurse exklusiv für Frauen an. Diese Kurse stehen allen offen, egal ob du Mitglied bist oder nicht!

Unsere Box- und Kickboxkurse dienen nicht nur der Steigerung deines Fitnesslevels, sondern vermitteln auch lebenswichtige Selbstverteidigungstechniken, die im Ernstfall entscheidend sein können. Du wirst lernen, dich selbstbewusst zu behaupten und in kritischen Situationen zu verteidigen.

Jetzt mehr erfahren:

Jetzt für deinen Selbstverteidigungskurs anmelden!

Kursteilnahme

Selbstverteidigung für Frauen - Alles was du wissen musst

In unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen in Lünen schaffen wir eine vertraute Atmosphäre. Du wirst in kleinen Gruppen von unseren engagierten Trainerinnen und Trainern im EnyGym Fitnessstudio betreut. Dabei nutzen wir einen speziellen Raum für effektives Training. Die begrenzte Teilnehmerzahl ermöglicht es uns, jeden individuell zu fördern und das Beste aus dem Kurs herauszuholen.

Ein Selbstverteidigungskurs für Frauen ist von großer Bedeutung, da er spezifische Techniken und Strategien vermittelt, um sich in potenziell gefährlichen Situationen zu schützen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Abwehr, sondern auch um die Stärkung des Selbstbewusstseins und das Erlernen von Deeskalationsstrategien. Dies ermöglicht Frauen, selbstbewusster und sicherer durch den Alltag zu gehen.

Unsere Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen sind ab einem Alter von 14 Jahren zugänglich. Diese Altersgruppe profitiert besonders von den erlernten Techniken, da sie bereits ein gewisses Verständnis für ihre körperlichen Möglichkeiten entwickelt hat. Es ist entscheidend, jungen Frauen und Mädchen frühzeitig die Werkzeuge zur Selbstbehauptung an die Hand zu geben und ihr Selbstvertrauen zu stärken, insbesondere in Bezug auf ihre persönliche Sicherheit.

In unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen werden gezielt effektive Techniken aus Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen, Krav Maga, philippinisches Kali und Wing Tsun vermittelt.

 

Allgemein können in einem solchen Kurs auch Techniken aus Judo, Jiu-Jitsu, Karate und Taekwondo zum Einsatz kommen, um ein breites Spektrum an Abwehrmöglichkeiten zu bieten. Diese Vielfalt ermöglicht es den Teilnehmerinnen, sich auf verschiedene Situationen vorzubereiten und ihre Selbstverteidigungfähigkeiten ganzheitlich zu stärken.

Für Frauen sind Techniken aus Kampfsportarten wie Krav Maga, Judo und Jiu-Jitsu besonders effektiv. Sie nutzen die natürlichen Stärken von Frauen aus und setzen auf Techniken, die weniger auf Kraft, sondern mehr auf Geschicklichkeit und Strategie basieren.

In einem Selbstverteidigungskurs erwerben Frauen praxisnahe Fähigkeiten zur Abwehr von Angriffen. Dies beinhaltet das Erlernen von Schlagtechniken sowie das Trainieren von Bewegungsabläufen, um im Ernstfall effektiv reagieren zu können. Neben der körperlichen Abwehr werden auch mentale Aspekte geschult, wie das Bewahren von Ruhe unter Stress und das Stärken des Selbstbewusstseins. Zudem wird gelehrt, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und durch Deeskalation zu entschärfen. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es Frauen, selbstbewusst, sicher und souverän durch den Alltag zu gehen.

Bei Selbstverteidigung ist es wichtig, im Rahmen der Notwehr zu handeln. Das bedeutet, dass nur angemessene und verhältnismäßige Gewalt eingesetzt werden darf, um sich vor einer unmittelbaren Gefahr zu schützen. Das Überschreiten dieser Grenze kann rechtliche Konsequenzen nach sich ziehen. Daher klären wir in unserem Selbstverteidigungskurs auch über rechtliche Aspekte auf.

FITNESS- & STUDIOINFOS

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