In unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen in Lünen schaffen wir eine vertraute Atmosphäre. Du wirst in kleinen Gruppen von unseren engagierten Trainerinnen und Trainern im EnyGym Fitnessstudio betreut. Dabei nutzen wir einen speziellen Raum für effektives Training. Die begrenzte Teilnehmerzahl ermöglicht es uns, jeden individuell zu fördern und das Beste aus dem Kurs herauszuholen.

Ein Selbstverteidigungskurs für Frauen ist von großer Bedeutung, da er spezifische Techniken und Strategien vermittelt, um sich in potenziell gefährlichen Situationen zu schützen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Abwehr, sondern auch um die Stärkung des Selbstbewusstseins und das Erlernen von Deeskalationsstrategien. Dies ermöglicht Frauen, selbstbewusster und sicherer durch den Alltag zu gehen.

Unsere Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen sind ab einem Alter von 14 Jahren zugänglich. Diese Altersgruppe profitiert besonders von den erlernten Techniken, da sie bereits ein gewisses Verständnis für ihre körperlichen Möglichkeiten entwickelt hat. Es ist entscheidend, jungen Frauen und Mädchen frühzeitig die Werkzeuge zur Selbstbehauptung an die Hand zu geben und ihr Selbstvertrauen zu stärken, insbesondere in Bezug auf ihre persönliche Sicherheit.

In unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen werden gezielt effektive Techniken aus Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen, Krav Maga, philippinisches Kali und Wing Tsun vermittelt.

Allgemein können in einem solchen Kurs auch Techniken aus Judo, Jiu-Jitsu, Karate und Taekwondo zum Einsatz kommen, um ein breites Spektrum an Abwehrmöglichkeiten zu bieten. Diese Vielfalt ermöglicht es den Teilnehmerinnen, sich auf verschiedene Situationen vorzubereiten und ihre Selbstverteidigungfähigkeiten ganzheitlich zu stärken.

Für Frauen sind Techniken aus Kampfsportarten wie Krav Maga, Judo und Jiu-Jitsu besonders effektiv. Sie nutzen die natürlichen Stärken von Frauen aus und setzen auf Techniken, die weniger auf Kraft, sondern mehr auf Geschicklichkeit und Strategie basieren.

In einem Selbstverteidigungskurs erwerben Frauen praxisnahe Fähigkeiten zur Abwehr von Angriffen. Dies beinhaltet das Erlernen von Schlagtechniken sowie das Trainieren von Bewegungsabläufen, um im Ernstfall effektiv reagieren zu können. Neben der körperlichen Abwehr werden auch mentale Aspekte geschult, wie das Bewahren von Ruhe unter Stress und das Stärken des Selbstbewusstseins. Zudem wird gelehrt, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und durch Deeskalation zu entschärfen. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es Frauen, selbstbewusst, sicher und souverän durch den Alltag zu gehen.

Bei Selbstverteidigung ist es wichtig, im Rahmen der Notwehr zu handeln. Das bedeutet, dass nur angemessene und verhältnismäßige Gewalt eingesetzt werden darf, um sich vor einer unmittelbaren Gefahr zu schützen. Das Überschreiten dieser Grenze kann rechtliche Konsequenzen nach sich ziehen. Daher klären wir in unserem Selbstverteidigungskurs auch über rechtliche Aspekte auf.