„Fit & Gesund“ ist ein Kursangebot, das in Fitnessstudios, wie dem Enygym, angeboten wird und sich auf die Förderung von körperlicher Fitness und einem allgemeinen Wohlbefinden konzentriert. Im Rahmen des Kurses können verschiedene gesundheitsfördernde Aktivitäten angeboten werden, wie z.B. Krafttraining und Ausdauertraining. Mit zusätzlicher Ernährungsberatung und Stressmanagement-Techniken bekommen die Teilnehmer alles in die Hand, um eine gesunde Lebensweise zu fördern.

Der Gesundheitskurs „Fit & Gesund“ steht allen offen, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal ob du ein Senior oder ein junger Erwachsener bist, ob du fit wie ein Turnschuh bist oder erst am Anfang deiner sportlichen Reise stehst, dieser Kurs kann der erste Schritt in ein gesundes und glückliches Leben sein.

Der Kurs „Fit & Gesund“ dauert in der Regel etwa 60 Minuten. Das Kursprogramm kann je nach Tag und Schwerpunktthema variieren. Es kann zum Beispiel eine Kombination aus Dehnungs-, Cardio- und Kraftübungen beinhalten, um ein ganzheitliches Training zu ermöglichen. Darüber hinaus gibt es auch oft eine ruhige Trainingseinheit zur Entspannung und zum Stressabbau.

Der Kurs beginnt in der Regel mit einem kurzen Warm-up, um die Teilnehmer auf die bevorstehenden Kraft- und Ausdauerübungen vorzubereiten und Verletzungen zu vermeiden. Anschließend führen die Teilnehmer eine Reihe von Übungen durch, die je nach Schwerpunktthema variieren können. Dazu gehören in der Regel Dehnungsübungen, Cardio-Übungen sowie Kraftübungen mit verschiedenen Fitnessgeräten oder dem eigenen Körpergewicht.

Während des Kurses bauen wir regelmäßige Pause ein, sodass es nicht zu ermüdend und anstrengend wird. Uns ist es wichtig, dass die Teilnehmer den Kurs genießen und motiviert bleiben, um langfristige Erfolge bei der Verbesserung ihrer Gesundheit zu erzielen.

Der Kurs endet in der Regel mit einigen Stretching-Übungen, um den Körper langsam wieder zu beruhigen und Muskelkater zu vermeiden.

Das Enygym bietet neben dem Gesundheitskurs „Fit & Gesund“ auch eine Reihe anderer Gesundheitskurse an, die speziell auf bestimmte körperliche Bedürfnisse und Ziele abzielen:

Rückenfit: Ein Kurs, der sich speziell auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der Haltung konzentriert.

Rehasport: Ein Kurs, der für Menschen konzipiert ist, die aufgrund von Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen Rehabilitationsunterstützung benötigen. 

Lungensport: Ein Kurs, der sich auf die Stärkung der Lungenkapazität und die Verbesserung der Atmung konzentriert. 

Hockergymnastik: Ein Kurs, der für ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität konzipiert ist.

Die Kunden im Enygym Lünen können zwischen einer 10er-Kurskarte oder einer Mitgliedschaft wählen. Eine 10er-Kurskarte für die Teilnahme an „Fit & Gesund“ und anderen Kursen kostet derzeit 99,95 Euro, während eine Mitgliedschaft ab 34,95 Euro pro Monat erhältlich ist. Schaue dir gerne auch unsere Angebote an, um keine Enygym-Aktion zu verpassen und nochmal ordentlich zu sparen.