Yoga ist eine ursprünglich aus Indien stammende Philosophie und Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Es beinhaltet Atemübungen, Körperhaltungen und Entspannungsübungen, die dazu beitragen, körperliche Flexibilität und Kraft zu verbessern sowie Stress und Anspannung abzubauen. Yoga ist eine tolle Sportart, um die eigene Gesundheit zu fördern und den Geist zu beruhigen.

Eine 10er-Kurs-Karte kostet im Enygym Lünen 99,95 €. Pro Yogastunde zahlst du also 9,99 €.

Wenn du zusätzlich das Fitnessstudio nutzen und auch andere Kurse besuchen möchtest, kannst du dich auch für eine Mitgliedschaft ab 34,99 € entscheiden. Alle Preise findest du hier.

Ja, unsere jahrelange Erfahrung hat bestätigt, dass wirklich jeder am Yoga Kurs teilnehmen kann! Egal ob Anfänger, Freizeitsportler oder Yoga-Guru – Yoga ist für alle da. Wir passen die Übungen individuell an jeden Teilnehmer an, damit jeder die Vorteile von Yoga für Körper, Geist und Seele erleben kann!

Das ist durchaus möglich. Ob deine Krankenkasse den Yoga Kurs in unserem Fitnessstudio bezahlt, hängt meist vom Versicherungsvertrag ab. Es ist empfehlenswert, dich direkt bei deiner Krankenkasse zu erkundigen, ob Yoga-Kurse als Präventionsmaßnahme anerkannt und sie damit teilweise oder vollständig übernommen werden. In einigen Fällen kann es auch sein, dass du eine ärztliche Verordnung für Yoga-Kurse benötigst, um von deiner Krankenkasse finanziell unterstützt zu werden.

Für Anfänger ist Hatha-Yoga ein guter Einstieg. Es ist eine sanfte Form des Yoga, die sich auf Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation konzentriert. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stärken und zu dehnen, während gleichzeitig Ruhe und Entspannung gefördert werden. Andere Yoga-Stile wie Vinyasa-Yoga oder Power-Yoga können für Anfänger zu schnell und zu anspruchsvoll sein. Beim Yoga Kurs im Enygym Lünen gehen wir auf das individuelle Fitnesslevel jedes einzelnen ein – dabei praktizieren wir das anfängerfreundliche Hatha-Yoga, bauen aber auch Übungen für Fortgeschrittene mit ein.

Ob Yoga als einzige Aktivität für dich ausreicht, hängt von deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Für manche Menschen kann Yoga tatsächlich als Hauptsport dienen, insbesondere wenn sie es regelmäßig und intensiv praktizieren. Yoga kann helfen, den Körper zu stärken und zu dehnen, sowie die kardiovaskuläre Fitness und die Koordination zu verbessern. Möchtest du stark abnehmen oder viel Muskelmasse aufbauen, solltest du Yoga mit anderen Sportarten wie Joggen oder Krafttraining verbinden – so erreichst du dein Fitnessziel am effektivsten.

Du bist dir unsicher, ob du mit Yoga deine Ziele erreichen kannst? Frage unsere kompetenten Trainer im Enygym! Diese stellen dir auch gerne einen detaillierten Fitnessplan zusammen, mit dem du, in Kombination mit Yoga, deinem Ziel in großen Schritten näher kommst.

Ja, Yoga kann sehr gut für deine mentale Gesundheit sein. Hier sind ein paar Gründe, warum:

Stressabbau: Durch das Konzentrieren auf Atemübungen und Körperhaltungen kann Yoga dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und ein Gefühl von Ruhe und Entspannung zu fördern.

Verbesserte Stimmung: Yoga wird oft mit einer Verbesserung der Stimmung in Verbindung gebracht, da es die Produktion von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin anregt.

Verminderte Gedankenkontrolle: Durch Yoga-Praktiken wie Meditation und Pranayama kannst du deine Gedanken besser kontrollieren und negative Gedankenmuster unterbrechen.

Wichtig ist: Ein Yoga Kurs ersetzt nicht die medizinische Behandlung. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, konsultiere bitte immer einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Abhängig von den Präferenzen und Fähigkeiten unserer Teilnehmer führen wir während des Kurses unterschiedliche Yoga-Übungen durch. Dabei ist uns besonders wichtig, dass jeder sich wohlfühlt und die Übungen korrekt ausführt.

Unser Yoga-Kurs läuft ungefähr folgendermaßen ab:

1. Begrüßung: Der Yoga-Lehrer begrüßt die Teilnehmer und geht auf eventuelle Fragen oder Bedenken ein.
2. Atemübungen (Pranayama): Der Lehrer führt die Teilnehmer durch einige Atemübungen, um die Lungenkapazität zu erweitern und die Energie im Körper anzuregen.
3. Warm-up-Übungen: Der Lehrer führt die Teilnehmer durch ein paar leichte Yoga-Übungen, um den Körper aufzuwärmen und zu dehnen.
4. Hauptteil:Anschließend werden eine Reihe von Yoga-Posen (Asanas), die die Muskeln stärken und dehnen und die Gelenke beweglicher machen, ausgeübt. 
5. Entspannung (Savasana): Die Kursteilnehmer werden durch eine Entspannungsübung geleitet.
6. Abschluss: Der Lehrer beendet den Kurs mit einer abschließenden Meditation oder einer kurzen Reflektion.