Schwerkraft vs. Körpergewicht

Functional Training Lünen

Unser Functional Fitness Workout, geleitet von qualifizierten Trainern, besteht aus hocheffizienten Übungen, die nicht nur deine oberflächliche Muskulatur kräftigen, sondern vor allem die Tiefenmuskulatur stärken, die der Körper im alltäglichen Leben oder bei sportlichen Aktivitäten benötigt. Das intensive Ganzkörpertraining vereint Kraft- und Ausdauertraining - dabei arbeiten wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Starte deine Transformation und erreiche deine Ziele mit dem Functional Training in Lünen!
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Warum ist Functional Training so effektiv?

Statt an den typischen Fitnessgeräten zu trainieren, wird beim Functional Training oder auf Deutsch übersetzt „Funktionelles Training“, mit freien Bewegungen gearbeitet. Dazu gehören unter anderem klassische Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Burpees und Klimmzüge. Im Enygym arbeiten wir nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht, sondern beziehen auch unterschiedliche Übungsgeräte, wie z.B. Kettlebells (Eisenkugeln mit Griff) und TRX Schlingentrainer, mit ein. Der entscheidende Unterschied zum Gerätetraining ist die eigenverantwortliche Stabilisierung des Körpers, der Sehnen, Gelenke und Muskeln. Dafür ist 100 % Muskeleinsatz nötig, was wiederum zu schnelleren Trainingserfolgen führt.

Deine gesundheitlichen Vorteile des Functional Fitness Kurs

  • Verbesserung deiner Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht
  • Verletzungen werden vorgebeugt
  • Schnelle Trainingsergebnisse in kurzer Zeit
  • Verbesserte Haltung
  • Verbesserung der eigenen Sensorik & Körperwahrnhemung
  • Schnelligkeit & Kraft

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Das effektive All-in-One-Training

Funktionelles Krafttraining - Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Functional Training ist vor allem bei Profi- und Extremsportlern sehr beliebt - aber gerade in den letzten Jahren üben auch Sporteinsteiger und Anfänger diese Sportart aus, um vom effektiven und soliden Ganzkörpertraining zu profitieren. Beim Functional Training im Enygym Lünen ist jeder herzlich willkommen. Das aktuelle Fitnesslevel der Teilnehmer spielt keine große Rolle, da wir die Trainingsintensität und den Schwierigkeitsgrad jederzeit individuell anpassen können. Gerade Einsteiger begleiten wir in den ersten Trainingsstunden sehr intensiv, da die richtige Ausführung der Übungen Fehlbelastungen oder - haltungen verhindert.

Kursplan Functional Training

Das brauchst du beim funktionellen Training

Atmungsaktive Kleidung und rutschfeste Sportschuhe sowie ein Handtuch und eine Wasserflasche – mehr brauchst du nicht mitbringen. Alles weitere, von Yogamatten bis Kettlebells, stellt dir das Enygym selbstverständlich zur Verfügung.

Sportkleidung

Wasserflasche

Sportschuhe

Handtuch

FAQ

Der Functional Fitness Kurs im Enygym Lünen kann entweder über eine 10er Kurskarte für 99,95 € oder über eine Mitgliedschaft ab 34,95 € im Monat besucht werden. Alle weiteren Informationen zu unseren Preisen und Angeboten findest du hier.

Functional Fitness ist ein Trainingskonzept, das darauf abzielt, Bewegungen des täglichen Lebens zu verbessern und zu optimieren. Es verwendet funktionelle Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und die Stabilität, Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessern. Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, das oft isolierte Muskeln trainiert, konzentriert sich funktionelles Training auf die Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit und Bewegungsqualität. Es ist eine effektive Trainingsmethode für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus – jede Übung kann individuell angepasst und auf die Ziele abgestimmt werden.

Typische Übungen beim Functional Training sind Squats, Lunges, Deadlifts, Push-ups, Pull-ups, Planks, Burpees, Kettlebell Swings und Battle Rope Slams. Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer verbessern. Sie können modifiziert werden, um die Schwierigkeit zu erhöhen oder zu verringern.

Es gibt verschiedene Arten von Trainingsplänen beim Functional Training, die je nach individuellem Ziel und Fitnesslevel angepasst werden können:

  • Ganzkörper-Trainingsplan: Beinhaltet Übungen, die den gesamten Körper trainieren. Der Fokus liegt dabei auf den Grundübungen
  • Split-Trainingsplan: Trainiert werden bestimmte Muskelgruppen an spezifischen Tagen.
  • Intervall-Trainingsplan: Kombiniert hohe Intensität mit kurzen Ruhephasen, um die Ausdauer zu verbessern.

Course Info

  • Course Price: 99,95€ /10 Kurse

  • Course Duration:60 min

  • Class Intensity:Mittel

  • Class Name:Functional Fitness

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